Bột yến mạch là gì
Thời gian đọc - 5 phút.
| Loại bột yến mạch | Lợi ích | Phương pháp nấu ăn | Tôi có thể nấu mà không cần đun sôi? |
| Thêm 1 "tức thì", "thể hiện" | Ngũ cốc được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, vì vậy chúng giữ được các đặc tính hữu ích hơn các loại bột yến mạch "nhanh" khác. Chứa nhiều chất xơ. Lý tưởng cho trẻ em và những người có vấn đề về đường tiêu hóa. | Để nấu bột yến mạch, nó là đủ để đổ các mảnh vào nước sôi trong 15-20 phút. Bạn có thể thay thế hoặc pha loãng sau với sữa. | không phải |
| Thêm 2 | Nó được làm từ ngũ cốc xắt nhỏ, do đó nó nhỏ hơn. Chứa ít protein và carbohydrate, nhưng cũng ít calo hơn so với Extra 3. Tối ưu về tốc độ / lợi ích nấu ăn. | Vì kích thước Extra 2 nhỏ hơn, nên giảm thời gian nấu xuống còn 8-10 phút để nấu cháo. | Đúng |
| Thêm 3 | Hàm lượng carbohydrate cao, 13% trong số đó là chất xơ. Đây là giống duy nhất có chứa chất xơ. Điều này làm cho nó có lợi cho thực phẩm em bé và giảm cân. Lý tưởng cho lối sống nặng nhọc / thể thao. | Do kích thước nhỏ, chúng nấu nhanh hơn các loại ngũ cốc khác. Để chuẩn bị cháo từ bột yến mạch Extra 3, chỉ cần đổ nước sôi lên sản phẩm trong 3-5 phút. | Đúng |
| Hercules | Một loại bột yến mạch phổ biến nhất trong các cửa hàng. Giàu vitamin B và mangan. Giúp làm sạch cơ thể các độc tố. | Thời gian nấu cho yến mạch cán là 20-25 phút. Các rãnh phải được đổ vào nước sôi, đồng thời giảm nhiệt. | Đúng |
| Hạt uốn | Nó được làm tương tự như yến mạch cán, nhưng sử dụng các con lăn đặc biệt. Điều này không ảnh hưởng đến lợi ích của ngũ cốc, nhưng làm giảm thời gian nấu. | Có sẵn trong ba loại với thời gian nấu khác nhau. Loại thứ hai được chỉ định bởi nhà sản xuất trên bao bì và thường là 30-40 phút. | Đúng |
| Hạt chưa chín | Thành phần tương tự như ngũ cốc nguyên hạt. Giàu tinh bột, vitamin B và E, các axit amin khác nhau. | Cần phải ngâm ngũ cốc trong 6 giờ trong nước nóng, sau đó đun sôi trong nước hoặc sữa. Thời gian nấu 50 phút. | không phải |
Cập nhật cuối cùng Tác giả / Biên tập viên - Lydia Ivanova
Nấu bao nhiêu / Lời khuyên / Bột yến mạch là gì