Hangi pirinç daha sağlıklı?
Okuma süresi - 3 dakika.
En yararlı olanı rafine edilmemiştir. Türü ne olursa olsun, kabuktaki pirinç B vitamini, magnezyum, manganez ve lif bakımından zengindir. Pirinci düzenli olarak tüketilebilecek bir garnitür olarak düşünürsek, en dengeli olanı seçmek önemlidir. Sonuçta, çok iyi - örneğin saf haliyle yabani pirinç gibi - de kötü.
Diyet lifi, C vitamini ve çok miktarda eser element ile doymuş yabani pirinç, sadece diğer türlerle bir karışımda kullanılması tavsiye edilir. Beyaz pirinç vücut geliştiriciler için bir nimettir ve başka bir şey değildir. Rafine beyaz, karbonhidratlar dışında neredeyse hiçbir şeyle memnun olamaz. Kırmızı pirinç değerli bir demir ve eser element kaynağıdır. Siyah - güçlü antioksidanlar ve protein açısından zengindir, vücut üzerinde benzersiz bir etkiye sahiptir. Kahverengi pirinç, arkadaşlar arasında bir şampiyondur - tüm vücudun çalışması için önemli ve yararlı olan tüm unsurlar tek bir plakadadır.
Şekline dönüştü maksimum fayda için, pirinç en iyi şekilde karıştırılır - örneğin kırmızı ve beyaz ile vahşi... Sadece düşün pirinç pişirmenin nüansları.
Son Güncelleme Yazar / Editör - Lydia Ivanova
Ne kadar yemek / İpuçları / Hangi pirinç daha sağlıklı?