วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบดโดยไม่ต้องเดือด
เวลาอ่าน - 3 นาที
ข้าวโอ๊ตที่เตรียมในลักษณะใด ๆ จะมีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามหากคุณปรุงโดยไม่ต้องเดือดสะเก็ดเกล็ดนั้นจะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากกว่าวิธีปกติ นอกจากนี้ยังปรุงอาหารได้เร็วขึ้นมากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมื้ออาหารเช้า
มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มทำโจ๊กนี้ในตอนเย็นทิ้งเศษน้ำแข็งที่ท่วมขังไว้ค้างคืน แต่คุณสามารถใช้กระติกเก็บความร้อนได้ "ฟิลเลอร์" สำหรับโจ๊กอาจแตกต่างกัน - หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือถั่วอื่น ๆ
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ (ไม่มีสไลด์)
น้ำ - 150 มล
แอปริคอตแห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ
ผลไม้หวาน - 1 ช้อนชา
Apple - 1 ชิ้น
น้ำผึ้ง - 0.5 ช้อนชา
เกล็ดมะพร้าว - 1 ช้อนชา
1. ต้มน้ำ ใส่ข้าวโอ๊ตและผลไม้แห้งในชาม (หรือในกระติก) เทลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ข้ามคืน (หรือ 2 ชั่วโมง)
2. ขูดหรือสับแอปเปิ้ลอย่างประณีตเพิ่มลงในเกล็ดที่นิ่ม ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำผึ้งเหลวผสมให้เข้ากัน ใส่ผลไม้หวานบนโจ๊กเสร็จแล้วโรยด้วยมะพร้าว
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบดโดยไม่ต้องเดือด