ข้าวชนิดไหนดีต่อสุขภาพ?
เวลาอ่าน - 3 นาที
สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดไม่ได้ถูกขัด ข้าวในเปลือกนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบีแมกนีเซียมแมงกานีสและไฟเบอร์ หากเราพิจารณาว่าข้าวเป็นเครื่องเคียงที่สามารถบริโภคได้เป็นประจำนั่นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกข้าวที่มีความสมดุลมากที่สุด ท้ายที่สุดตัวอย่างเช่นข้าวเหนียวในรูปแบบบริสุทธิ์ก็ดีเกินไปเช่นกัน
ข้าวป่าอิ่มตัวด้วยใยอาหารวิตามินซีและธาตุจำนวนมากแนะนำให้ใช้ในส่วนผสมที่มีชนิดอื่นเท่านั้น ข้าวขาวเป็นสวรรค์สำหรับนักเพาะกายและไม่มีอะไรเพิ่มเติม สีขาวบริสุทธิ์ไม่สามารถทำอะไรได้เลยยกเว้นคาร์โบไฮเดรต ข้าวแดงเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของธาตุเหล็กและธาตุ แบล็ค - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนที่แข็งแกร่งมีผลกระทบที่ไม่ซ้ำกันในร่างกาย ข้าวกล้องเป็นแชมป์ในหมู่เพื่อน - องค์ประกอบทั้งหมดที่สำคัญและมีประโยชน์สำหรับการทำงานของร่างกายทั้งหมดอยู่ในจานเดียว
ปรากฎว่า เพื่อประโยชน์สูงสุดข้าวผสมที่ดีที่สุด - ป่าที่มีสีแดงและสีขาว... เพียงแค่พิจารณา ความแตกต่างของการหุงข้าว.
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / ข้าวชนิดไหนดีต่อสุขภาพ?