วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบด?
เวลาอ่าน - 3 นาที
นอกจากความแตกต่างของรสชาติในการต้มโจ๊กด้วยน้ำและนมแล้วยังมีประเด็นอื่น ๆ ธัญพืชแห้งซึ่งเป็นโจ๊กปรุงสุกมีสารที่มีประโยชน์มากมาย มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าถ้าต้มในน้ำ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตบดในน้ำจะย่อยได้ดีขึ้น
ข้าวโอ๊ตปรุงกับนมมีข้อดี นมมีแคลเซียม ไขมันของนมช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ - นั่นเป็นสาเหตุที่ข้าวโอ๊ตกับนมแนะนำสำหรับเด็ก นอกจากนี้โจ๊กนมยังมีความพึงพอใจมากขึ้นและมักจะชนะในรสชาติมากกว่า "น้ำ" หนึ่ง
เมื่อเลือกให้ดูที่เนื้อหาแคลอรี่ของโจ๊ก หากคุณต้องการปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นให้เลือกโจ๊กกับนม มันเพิ่ม 60 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมให้บริการโจ๊ก หากคุณกลัวแคลอรี่พิเศษให้ปรุงในน้ำ และถ้าคุณกลัว แต่ต้องการรสชาติที่เข้มข้นให้เติมนมเล็กน้อยหลังจากเดือด
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบด?