ทำไมคุณถึงอยากทานข้าวโอ๊ต?
เวลาอ่าน - 3 นาที
ทำไมการกินโจ๊กข้าวโอ๊ตจึงมีสุขภาพดี? หลังจากทั้งหมดดูเหมือนว่ามีคุณค่าทางโภชนาการปรุงด้วยนมและเสิร์ฟพร้อมเนยและขนมปัง? แต่ในความเป็นจริงมีหลายสาเหตุสำหรับผลกระทบนี้
- หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้รู้สึกหิวหลังจากบริโภค ข้าวโอ๊ตบด เป็นนิสัยของการกินสิ่งที่หนาแน่นและแคลอรี่สูง สำหรับความอิ่มตัวมากขึ้นขอแนะนำให้เคี้ยวโจ๊กช้าลงและเพิ่มแซนวิชลงในจาน
- เหตุผลที่สองเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของน้ำตาลในข้าวโอ๊ต การเพิ่มขึ้นของอินซูลินในเลือดสามารถทำให้คุณรู้สึกหิวหลังจากครึ่งชั่วโมง คุณสามารถแทนที่โจ๊กสำหรับอาหารเช้าด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีน ในตอนเช้าโปรตีนจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นมากและความรู้สึกอิ่มยังคงอยู่เป็นเวลานาน หากคุณไม่ต้องการแทนที่ข้าวโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ น้ำผึ้งและถั่วอร่อยมาก คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้ สารเติมแต่งดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่อย่างใด แต่จะให้พลังงานแก่ร่างกายและความสว่าง
- เหตุผลที่สามคือการย่อยอาหารอย่างรวดเร็วของโจ๊กโดยร่างกาย ความรู้สึกของความแน่นอาจและจะปรากฏขึ้นหลังจากส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์ แต่ความหิวจะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้และร่างกายจะต้องมีขนมขบเคี้ยว
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / ทำไมคุณถึงอยากทานข้าวโอ๊ต?