เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินถั่วเมื่ออดอาหารคือเมื่อไหร่?
เวลาอ่าน - 3 นาที
การทานของว่างอย่างต่อเนื่องและโภชนาการที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การเพิ่มแคลอรี เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องกินให้ถูกต้องและใช้อาหารที่คุณสามารถอยู่ได้นาน ๆ หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ ถั่วต้ม... มันมีโปรตีนมากมายซึ่งช่วยให้คุณสามารถสนองความหิวของคุณได้นาน นอกจากนี้หลังการใช้งานความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดจะคงที่ ปัญหาอย่างหนึ่งของถั่วคือการแช่ก่อนเดือด พืชตระกูลถั่วต้องแช่ในชั่วข้ามคืน
พืชตระกูลถั่วยังมีข้อเสียซึ่งเป็นแป้งจำนวนมากซึ่งเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น เพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการนี้ขอแนะนำให้ใช้พืชตระกูลถั่วในวันพรุ่งนี้หรืออาหารกลางวัน ทำให้มื้อเย็นง่ายขึ้น
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินถั่วเมื่ออดอาหารคือเมื่อไหร่?