ถั่วไหนดีต่อสุขภาพ - แดงหรือขาว
เวลาอ่าน - 3 นาที
ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนและแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก ถั่วชนิดใดที่มีสุขภาพดีเป็นจุดที่สงสัย
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถั่วแดงมีแคลอรี่มากกว่าสองเท่าและขาวกว่าครึ่ง ในเวลาเดียวกันถั่วแดงมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่า โดยคุณสมบัติของมันมันเป็นผู้นำที่ไม่มีปัญหาในระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการใช้เป็นประจำในอาหารสามารถป้องกันร่างกายจากโรคต่าง ๆ ได้อย่างน่าเชื่อถือ นอกจากนี้ในองค์ประกอบของถั่วแดงคือสังกะสีทองแดงเหล็กโพแทสเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ
ถั่วขาวเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของใยอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทานอาหาร รายการของวิตามินและแร่ธาตุที่บรรจุอยู่นั้นกว้างขวางพอ ๆ กับสายพันธุ์สีแดง
ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานถั่วมีสถานที่พิเศษ กรดอะมิโนที่มีคุณค่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุมีผลกระทบโดยตรงต่อการเกิดโรค การกินถั่วช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้อย่างรวดเร็วมอบทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ
สตรีมีครรภ์ต้องสังเกตมาตรการในการใช้ถั่วโดยให้ความสนใจ การเตรียมการที่ถูกต้อง... การฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / ถั่วไหนดีต่อสุขภาพ - แดงหรือขาว