ข้าวโอ๊ตคืออะไร
เวลาอ่าน - 5 นาที
| ประเภทข้าวโอ๊ต | ประโยชน์ | วิธีทำอาหาร | ฉันสามารถปรุงอาหารได้โดยไม่ต้องเดือด |
| พิเศษ 1 "ด่วน", "ด่วน" | Groats ทำมาจากเมล็ดธัญพืชดังนั้นจึงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากกว่าข้าวโอ๊ตบดชนิด "เร็ว" อื่น ๆ มีไฟเบอร์มาก เหมาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร | ในการปรุงข้าวโอ๊ตมันก็พอที่จะเทสะเก็ดลงในน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาที คุณสามารถเปลี่ยนหรือเจือจางนมด้วยหลังได้ | ไม่ |
| พิเศษ 2 | มันทำจากธัญพืชสับดังนั้นมันจึงมีขนาดเล็กลง มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง แต่ยังให้แคลอรี่น้อยกว่า Extra 3 ที่ดีที่สุดในแง่ของความเร็วในการปรุง / ผลประโยชน์ | เนื่องจากขนาดพิเศษ 2 มีขนาดเล็กลงจึงเพียงพอที่จะลดเวลาการปรุงอาหารลงเหลือ 8-10 นาทีในการปรุงโจ๊ก | ใช่ |
| พิเศษ 3 | มีคาร์โบไฮเดรตสูง 13% ซึ่งเป็นเส้นใยอาหาร มันเป็นใยอาหารที่มีความหลากหลายเป็นพิเศษเท่านั้น ทำให้เป็นประโยชน์สำหรับอาหารเด็กและลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับงานหนัก / ไลฟ์สไตล์สปอร์ต | ด้วยขนาดที่เล็กจึงทำให้หุงเร็วกว่าธัญพืชชนิดอื่น ในการเตรียมโจ๊กจากข้าวโอ๊ต 3 พิเศษก็พอที่จะเทน้ำเดือดลงไปในผลิตภัณฑ์ประมาณ 3-5 นาที | ใช่ |
| Hercules | ข้าวโอ๊ตหลากหลายชนิดที่พบมากที่สุดในร้านค้า อุดมไปด้วยวิตามินบีและแมงกานีส ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ | เวลาทำอาหารสำหรับข้าวโอ๊ตรีดคือ 20-25 นาที groats จะต้องเทลงในน้ำเดือดในขณะที่ลดความร้อน | ใช่ |
| ข้าวเกรียบ | มันทำคล้ายกับข้าวโอ๊ตรีด แต่ใช้ลูกกลิ้งพิเศษ สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อประโยชน์ของซีเรียล แต่ลดเวลาในการปรุงอาหาร | มีสามประเภทด้วยเวลาทำอาหารที่แตกต่างกัน หลังถูกระบุโดยผู้ผลิตบนบรรจุภัณฑ์และมักจะ 30-40 นาที | ใช่ |
| ธัญพืชไม่ได้บด | มีส่วนประกอบคล้ายกับธัญพืช อุดมไปด้วยแป้งวิตามินบีและอีกรดอะมิโนต่างๆ | มีความจำเป็นต้องแช่ซีเรียลเป็นเวลา 6 ชั่วโมงในน้ำร้อนแล้วต้มในน้ำหรือนม เวลาทำอาหาร 50 นาที | ไม่ |
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / ข้าวโอ๊ตคืออะไร