วิธีรับประทาน 5,000 รูเบิล ต่อเดือน
เวลาอ่าน - 5 นาที
บทนำ
ในรัสเซียตะกร้าผู้บริโภคขั้นต่ำสำหรับผู้ใหญ่คือ 6300 รูเบิล เมื่อพิจารณาความจริงนี้เช่นเดียวกับความเป็นจริงทั่วไปก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วด้วยอาหารโฮมเมดอย่างเต็มรูปแบบงบประมาณสำหรับร้านขายของชำสามารถเป็น 5,000 ได้ลองใช้งบประมาณในจำนวนนี้
เพื่อความสะดวกในการใช้รายการและความคมชัดเราจะแบ่งเงื่อนไข 30 วันออกเป็นสองส่วนของ 15 วัน นั่นคือเราจะทำอาหารแบบเดียวกันเดือนละ 2 ครั้งซึ่งค่อนข้างสอดคล้องกับมาตรฐานทางโภชนาการ จำนวนเงินจะแสดงตามโภชนาการของผู้ใหญ่ 1 คนที่มีความอยากอาหารดีและความสามารถในการซื้อของตนเองในการค้นหารายการส่งเสริมการขาย อาหารเช้า - ประมาณ 100 กรัม, อาหารกลางวัน - 0.5 ลิตร, อาหารเย็น - 400 กรัม
ความเกี่ยวข้องของงบประมาณ - 20.11.2018
เมนู 1-9 วัน
วันที่ 1-3อาหารเช้า - โยเกิร์ตไข่และชีสแซนด์วิช / โจ๊กนมพร้อมแยม / กล้วย 2 ลูก - 105 รูเบิล
อาหารกลางวัน - Borscht ด้วยครีมเปรี้ยว - 255 rubles
อาหารเย็น - พาสต้าเรือและผักตัด - 150 รูเบิล
โดยรวมแล้วมีความต้องการอาหาร 510 รูเบิล
วันที่ 4-6
อาหารเช้า - มักกะโรนีและชีสแซนวิชกับไก่ต้มหรือไส้กรอก - 90 รูเบิล
อาหารกลางวัน - เกี๊ยวโฮมเมดพร้อมครีมและชิ้นผัก - 50 รูเบิล
อาหารเย็น - pilaf กับไก่ - 70 รูเบิล
ครั้งที่สองสาม - 450 รูเบิล
วันที่ 7-9
อาหารเช้า - โยเกิร์ตไข่และชีสแซนด์วิช / โจ๊กนมพร้อมแยม / กล้วย 2 ลูก - 105 รูเบิล
อาหารกลางวัน - ซุปกะหล่ำปลีหมู - 210 รูเบิล
อาหารเย็น - กะหล่ำปลีตุ๋นพร้อมหัวหอมและไส้กรอก - 135 รูเบิล
สามสาม - 450 รูเบิล
รายการร้านขายของชำ
อาหารเช้า 300 รูเบิล:ไข่ไก่ - 1 ธ.ค.
โยเกิร์ต - 2 ชิ้น
ชีส - 100 กรัม
ไส้กรอก - 100 กรัม
ขนมปัง - 1 ก้อน
กล้วย - 4 ชิ้น
อาหารกลางวัน 615 รูเบิล:
น้ำซุปบนกระดูก - 250 กรัม
บีทรูท - 200 กรัม
หัวหอม - 1 กิโลกรัม
กะหล่ำปลี - 150 กรัมในซุป
วางมะเขือเทศ - 50 มิลลิลิตร
แครอท - 2 ชิ้น
กระเทียม - 1 หัว
หมู - 500 กรัม
ผักใบเขียว - 1 ถาด
ครีมเปรี้ยว - 500 กรัม
มันฝรั่ง - 4 ชิ้นต่อซุป
มะเขือเทศแตงกวา - 3 ชิ้น
แป้ง - 350 กรัม
เนื้อสับ - 350 กรัม
อาหารเย็น 495 รูเบิล:
ข้าว - 400 กรัม
อกไก่เนื้อ - 400 กรัม
Pilaf เครื่องเทศ - 1 ซอง
เนื้อสับ - 600 กรัม
กะหล่ำปลี - 1 กิโลกรัม
โบว์ - 2 หัว
หน่อ - 6 ชิ้น
พาสต้า - 1 แพ็ค
แตงกวามะเขือเทศ - 1 ชิ้น
เมนู 10-15 วัน
วันที่ 10-12อาหารเช้า - มักกะโรนีและชีส - 90 รูเบิล
อาหารกลางวัน - เกี๊ยวกับมันฝรั่งพร้อมครีมและชิ้นผัก (หรือผักคาเวียร์) - 150 รูเบิล
อาหารเย็น - pilaf กับหมู - 180 รูเบิล
สามสี่ - 420 รูเบิล
วันที่ 13 - 15
อาหารเช้า - แซนด์วิชพร้อมไส้กรอก 120 รูเบิล
อาหารกลางวัน - ซุปไก่พร้อมครีมเปรี้ยว - 150 รูเบิล
อาหารเย็น - พาสต้าสตูว์ - 120 รูเบิล
ที่สามห้า - 390 rubles
รายการร้านขายของชำ
อาหารเช้า 210 รูเบิล:พาสต้า - ครึ่งแพ็ค
ชีส - 100 กรัม
ไส้กรอก - 100 กรัม
ขนมปัง - 1 ก้อน
อาหารกลางวัน 300 รูเบิล:
แป้ง - 300 กรัม
มันฝรั่ง - 300 กรัม
ครีมเปรี้ยว - 250 มิลลิลิตร
ไก่ - 300 กรัม
ข้าว - 100 กรัม
โบว์ - 1 หัว
แครอท - 1 หัว
ผักหรือผักคาเวียร์ - ครึ่งกิโลกรัม
ดินเนอร์ 300 รูเบิล:
หมู - 300 กรัม ข้าว - 300 กรัม Pilaf เครื่องเทศ - 1 ซอง
หม้อตุ๋น 325 กรัม
พาสต้า - ครึ่งแพ็ค
โดยรวมแล้วเราได้รับ 2,220 รูเบิลคูณจำนวนนี้ด้วย 2 และรับ 4440 รูเบิลใช้จ่ายเงินที่เหลืออยู่ในชาเนยเครื่องเทศและของหวาน
ตามที่เราเข้าใจอยู่โดยใช้จ่าย 5,000 rubles บนอาหาร เป็นไปได้มาก แต่ถ้าคุณเพิ่มอย่างน้อย 1,000 คุณสามารถแทนที่จานด้วยเนื้อสับกับจานด้วยเนื้อสดในเมนูของเรา :) ดูงบประมาณเพิ่มเติมด้วยวิตามิน สำหรับ 3000 รูเบิล!
ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / วิธีรับประทาน 5,000 รูเบิล ต่อเดือน