Cum se gătește ovăz fără fierbere
Timp de citire - 3 minute.
Faina de ovăz preparată în orice mod este foarte benefică pentru digestie. Cu toate acestea, dacă îl gătiți fără fierbere, fulgii păstrează proprietăți mult mai utile decât în cazul metodei obișnuite. În plus, gătește mult mai repede, ceea ce este important pentru mesele de dimineață.
Este mai bine să începeți să gătiți acest terci de seară, lăsând fulgii inundați peste noapte, dar puteți utiliza un termos - apoi vor deveni moi după 2 ore. „Umplutura” pentru terci poate fi diferită - dacă doriți, puteți adăuga și alte fructe sau nuci.
ingrediente
Ovăz - 3 linguri (fără diapozitive)
Apa - 150 ml
Caise uscate - 1 linguriță.
Stafide - 1 linguriță.
Fructe confiate - 1 lingură
Apple - 1 buc.
Miere - 0,5 linguriță
Fulgi de nucă de cocos - 1 lingură
1. Fierbeți apa. Puneți ovăz și fructe uscate într-un bol (sau într-un termos), turnați în apă clocotită. Se lasă peste noapte (sau 2 ore).
2. Răciți sau tocați măr mere, adăugați-l în fulgii înmuiați. Amestecati cu miere lichida, amestecati bine. Pune fructe confiate pe terciul finalizat, presară cu nucă de nucă de cocos.
Ultima actualizare Autor / Editor - Lydia Ivanova
Cât să gătești / sfaturi / Cum se gătește ovăz fără fierbere