Care orez este mai sănătos?
Timp de citire - 3 minute.
Cel mai util este neterminat. Indiferent de tip, orezul din coajă este bogat în vitamina B, magneziu, mangan și fibre. Dacă considerăm orezul ca o farfurie care poate fi consumată regulat, atunci este important să o alegem pe cea mai echilibrată. La urma urmei, prea bine - cum ar fi, de exemplu, orezul sălbatic în forma sa pură - este, de asemenea, rău.
Orez sălbatic, saturat cu fibre dietetice, vitamina C și o cantitate mare de oligoelemente, este recomandat să fie utilizat doar într-un amestec cu alte specii. Orezul alb este un zeu pentru culturisti și nimic mai mult. Albul rafinat nu poate fi pe placul cu aproape orice, cu excepția carbohidraților. Orezul roșu este o sursă valoroasă de fier și oligoelemente. Negrul - bogat în antioxidanți puternici și proteine, are un efect unic asupra organismului. Orezul brun este un campion în rândul semenilor - toate elementele importante și utile pentru activitatea întregului corp se află într-o singură farfurie.
Se pare că pentru beneficii maxime, orezul este cel mai bine amestecat - sălbatic cu roșu și alb, de exemplu... Doar ia în considerare nuanțele gătitului orezului.
Ultima actualizare Autor / Editor - Lydia Ivanova
Cât să gătești / sfaturi / Care orez este mai sănătos?