De ce vrei să mănânci după ovăz?

De ce este atât de sănătos să mănânci terci de ovăz? Până la urmă, s-ar părea că este hrănitor, gătit în lapte și servit cu unt și pâine? Dar, de fapt, există mai multe motive pentru acest efect.

• Unul din motivele senzației de foame după consum ovaz este obiceiul de a mânca ceva mai dens și mai bogat în calorii. Pentru mai multă saturație, se recomandă să mestecați mai lent terciul și să adăugați și un sandwich în farfurie.
• Al doilea motiv este legat de prezența zahărului în fulgi de ovăz. O creștere a insulinei în sânge vă poate face să vă simțiți foame după o jumătate de oră. Puteți înlocui terciul pentru micul dejun cu produse proteice. Dimineața, proteinele sunt absorbite mult mai bine, iar senzația de plenitudine rămâne o perioadă lungă de timp. Dacă nu doriți să înlocuiți fulgii de ovăz, atunci puteți adăuga produse suplimentare la acesta. Mierea și nucile sunt grozave. Puteți adăuga și fructe. Un astfel de aditiv nu va dăuna figurii în niciun fel, ci mai degrabă va oferi organismului energie și lejeritate.
• Al treilea motiv este digestia rapidă a terciului de către organism. Senzația de plenitudine poate și va apărea după o porțiune mai mare a produsului, dar foamea va apărea în curând, iar corpul va necesita o gustare.