Care fasole sunt mai sănătoase - roșii sau albe?
Timp de citire - 3 minute.
Fasolea este o sursă incontestabilă de proteine și o cantitate mare de minerale și vitamine. Care dintre soiurile de fasole este mai sănătoasă este un punct motric.
Studiile au arătat că fasolea roșie are de două ori și jumătate mai multe calorii decât fasolea albă. În același timp, fasolea roșie conține aproape de trei ori mai mulți carbohidrați și proteine. Prin proprietățile sale, este lider incontestabil la nivelul antioxidanților. Astfel, utilizarea sa regulată în alimente poate proteja în mod fiabil organismul de diverse boli. De asemenea, în compoziția boabelor roșii se află zinc, cupru, fier, potasiu și alte elemente.
Boabele albe sunt o sursă valoroasă de fibre cu calorii scăzute, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care urmează o dietă. Lista vitaminelor și mineralelor conținute este la fel de vastă ca cea a speciilor roșii.
În dieta diabeticilor, fasolea are un loc special. Aminoacizii de valoare, grăsimile sănătoase, fibrele, vitaminele și mineralele au un impact direct asupra evoluției bolii. Mâncând fasole vă permite să vă simțiți rapid plini, oferind organismului tot ceea ce are nevoie.
Mamele așteptate trebuie să respecte măsura în folosirea fasolelor, acordându-i atenție pregătire corectă... Este important să vă ascultați corpul.
Ultima actualizare Autor / Editor - Lydia Ivanova
Cât să gătești / sfaturi / Care fasole sunt mai sănătoase - roșii sau albe?