Por que você quer aveia?
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O corpo humano costuma dizer o que falta, quais alimentos adicionar à dieta. Se você deseja aveia, provavelmente existe uma necessidade urgente de carboidratos complexos, fibras e um conjunto de componentes importantes para a saúde e imunidade, como magnésio, zinco, fósforo, potássio etc. A necessidade de aveia geralmente ocorre nas pessoas que sofre regularmente de estresse físico e mental grave. Assim, muitos atletas nos dias de competição sempre comem aveia no café da manhã, adicionando pedaços de nozes, banana e outras frutas.
A opção mais útil para o mingau será um prato não de cereais familiares para muitos, mas de grãos não triturados. De tudo tipos de aveia ela é a mais útil. Cozinhar, é claro, levará muito mais tempo, mas a eficiência do corpo é muito maior. Todos os sistemas vitais receberão os elementos necessários.
Última atualização Autor / Editor - Lydia Ivanova
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