Como superar a fome - maneiras

A sensação de fome faz com que aqueles que estão perdendo peso desistem de seu objetivo. Existem algumas ótimas dicas para quem quer combater a fome:

1. Seja paciente. A duração de um ataque de fome é de cerca de dez minutos. É importante não começar a comer tudo o que chama sua atenção nesse momento.
2. Beba um pouco de água com suco de limão. Para manter o corpo em boa forma, é aconselhável adquirir o hábito de beber meio copo de água fervida com o suco de meio limão pela manhã.
3. Beba caldo de rosa mosqueta. Você pode prepará-lo assim: despeje uma colher de sopa de frutas picadas com meio copo de água fervente e adicione uma colher de mel em meia hora.
4. O chá verde é a melhor maneira de perder peso. Esta bebida melhora o metabolismo e também ajuda a eliminar a fome.
5. As pessoas freqüentemente confundem a sensação de fome e sede - apenas beba um pouco de água.
6. Durma o suficiente. Uma pessoa com insônia não possui o hormônio leptina. Isso leva ao fato de que há um desejo de comer algo doce.
7. Existem vitaminas. Sua falta provoca fome.

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Autor / Editor - Lydia Ivanova
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