Ile kalorii ma semolina?
Czas czytania - 5 minut.
Zawartość kalorii w kaszy manny zależy od rodzaju kaszy manny i zawartości tłuszczu w mleku. Sama kasza manna jest bardzo pożywna, jej kaloryczność to 320-370 kcal / 100 gram suchej kaszy. Ale do dużej porcji obfitej owsianki z kaszy manny potrzeba tylko 30 gramów suchej kaszy manny (czyli 2 łyżki stołowe), więc nie ma co bać się tak dużej sylwetki. Do kaszy manny na porcję owsianki potrzeba 250 mililitrów mleka, z kolei jego kaloryczność bardzo zależy od zawartości tłuszczu. Na przykład mleko odtłuszczone - 32 kcal, a 1% tłuszczu - już 42 kcal, 3,2% - a nawet 59 kcal. Jest to trudniejsze, jeśli używasz mleka w proszku - ostateczna liczba kalorii zależy od stężenia rozcieńczonego proszku w wodzie.
Podajmy więc przybliżone obliczenia: 30 gramów kaszy manny to około 100 kcal, mleko - około 80 kcal. + łyżka cukru 30 kcal, + co najmniej 10 gram masła - 66 kcal. Okazuje się więc, że zawartość kalorii w semolinie o masie 300 gramów to około 280 kcal. I to nie liczy chleba! :) Aby semolina była mniej pożywna, zmniejsz porcję owsianki i zamiast mleka użyj wody. Dla ścisłej diety gotuj owsiankę bez cukru i podawaj śniadanie bez chleba i masła - wtedy zawartość kalorii w śniadaniu wyniesie tylko 100 kcal.
Ostatnia aktualizacja Autor / Redaktor - Lydia Ivanova
Ile gotować / Porady / Ile kalorii ma semolina?
Pytania do kucharza dotyczące owsianki
Krótkie odpowiedzi czytając nie dłużej niż minutę
Proporcje kaszy manny
Jeśli kasza manna jest za gruba, jak to naprawić?
Jeśli kasza manna jest płynna
Ile mleka jest w owsiance z kaszy manny?
Ile cukru należy dodać do owsianki z semoliny?
Jakiej owsianki z semoliny?
Co zrobić z resztek semoliny?
Czy płatki owsiane czy kasza manna są bardziej przydatne?