Hvordan lage havregryn uten å koke
Lesetid - 3 minutter.
Havremel tilberedt på noen måte er veldig gunstig for fordøyelsen. Men hvis du koker det uten å koke, beholder flakene mye mer nyttige egenskaper enn med den vanlige metoden. I tillegg koker det mye raskere, noe som er viktig for morgenmåltider.
Det er bedre å begynne å tilberede denne grøten om kvelden, og la de oversvømte flakene over natten, men du kan bruke en termos - da blir de myke etter 2 timer. "Filler" for grøt kan være annerledes - hvis ønskelig kan du legge andre frukt eller nøtter til det.
ingredienser
Havregryn - 3 ss (ingen lysbilde)
Vann - 150 ml
Tørkede aprikoser - 1 ss.
Rosiner - 1 ss.
Kandiserte frukter - 1 ts
Apple - 1 stk.
Honning - 0,5 ts
Kokosflak - 1 ts
1. Kok opp vann. Ha havregryn og tørket frukt i en bolle (eller i en termos), hell i kokende vann. La det ligge over natten (eller 2 timer).
2. Riv eller finhakk eplet, legg det til de mykne flakene. Drypp med flytende honning, bland godt. Ha kandert frukt på den ferdige grøten, dryss med kokosnøtt.
Siste oppdatering Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor mye du skal lage mat / Tips / Hvordan lage havregryn uten å koke