Hvorfor vil du spise etter havregryn?

Hvorfor er det så sunt å spise havregryngrøt? Det ser jo ut til at det er næringsrikt, tilberedt i melk og servert med smør og brød? Men faktisk er det flere årsaker til denne effekten.

• En av grunnene til følelsen av sult etter konsum havregrøt er vanen å spise noe mer tett og høyt kalorier. For mer metning, anbefales det å tygge grøten saktere, og også legge en sandwich til retten.
• Den andre grunnen er relatert til tilstedeværelsen av sukker i havregryn. En økning i insulin i blodet kan få deg til å føle deg sulten etter en halv time. Du kan erstatte grøt til frokost med proteinprodukter. Om morgenen blir protein absorbert mye bedre, og følelsen av fylde forblir i lang tid. Hvis du ikke ønsker å erstatte havregryn, kan du legge til flere produkter til den. Honning og nøtter er kjempebra. Du kan også tilsette frukt. Et slikt tilsetningsstoff vil ikke skade figuren på noen måte, det vil heller gi kroppen energi og letthet.
• Den tredje grunnen er rask fordøyelse av grøt av kroppen. Følelsen av fylde kan og vil dukke opp etter en større del av produktet, men sult vil oppstå snart og kroppen trenger en matbit.