Bagaimana memasak oatmeal?
Masa membaca - 3 minit.
Sebagai tambahan kepada perbezaan rasa dalam memasak bubur dengan air dan susu, ada perkara lain. Bijirin kering, dari mana bubur dimasak, mengandungi banyak bahan berguna. Telah terbukti bahawa mereka lebih baik diserap oleh badan jika direbus di dalam air. Juga, oatmeal dalam air akan mencerna dengan lebih baik.
Memasak oat dengan susu mempunyai kelebihannya. Susu mengandungi kalsium. Lemak susu membantu penyerapan vitamin A - itulah sebabnya oatmeal dengan susu disyorkan untuk kanak-kanak. Selain itu, bubur susu lebih memuaskan dan selalu menang dengan rasa "air".
Semasa memilih, perhatikan kandungan kalori bubur. Sekiranya anda memerlukan kandungan kalori yang lebih tinggi, pilih bubur dengan susu. Ia menambah 60 kalori setiap 100g untuk hidangan bubur. Sekiranya anda takut akan kalori tambahan, masaklah di dalam air. Dan jika anda takut tetapi mahukan rasa susu, tambahkan sedikit susu setelah mendidih.
Kemaskini terakhir Pengarang / Penyunting - Lydia Ivanova
Berapa banyak untuk memasak / Petua / Bagaimana memasak oatmeal?