Mengapa anda mahu makan selepas oatmeal?

Mengapa sihat makan bubur oatmeal? Lagipun, nampaknya berkhasiat, dimasak dalam susu dan disajikan dengan mentega dan roti? Tetapi sebenarnya, ada beberapa sebab untuk kesan ini.

• Salah satu sebab perasaan lapar selepas dimakan oatmeal adalah kebiasaan makan sesuatu yang lebih padat dan tinggi kalori. Untuk ketepuan yang lebih banyak, disarankan untuk mengunyah bubur dengan lebih perlahan, dan juga menambahkan sandwic ke dalam pinggan.
• Sebab kedua adalah berkaitan dengan kehadiran gula dalam oatmeal. Peningkatan insulin dalam darah dapat membuat anda merasa lapar setelah setengah jam. Anda boleh mengganti bubur untuk sarapan dengan produk protein. Pada waktu pagi, protein diserap dengan lebih baik, dan rasa kenyang kekal untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya anda tidak mahu mengganti oatmeal, maka anda boleh menambahkan produk tambahan kepadanya. Madu dan kacang sangat sedap. Anda juga boleh menambah buah. Bahan tambahan seperti itu tidak akan membahayakan sosok dengan cara apa pun, melainkan memberi tenaga dan ringan badan.
• Sebab ketiga adalah pencernaan bubur yang cepat oleh badan. Perasaan kenyang mungkin dan akan muncul setelah sebahagian besar produk, tetapi rasa lapar akan segera muncul dan tubuh memerlukan makanan ringan.