Apa itu oatmeal
Masa membaca - 5 minit.
| Jenis oatmeal | Manfaat | Kaedah memasak | Bolehkah saya memasak tanpa mendidih? |
| Tambahan 1 "segera", "ekspres" | Groat dibuat dari biji-bijian utuh, jadi mereka mengekalkan sifat yang lebih berguna daripada jenis oatmeal "cepat" yang lain. Mengandungi banyak serat. Sangat sesuai untuk kanak-kanak dan orang yang mempunyai masalah gastrousus. | Untuk memasak tepung oat, cukup untuk menuangkan serpihan ke dalam air mendidih selama 15-20 minit. Anda boleh mengganti atau mencairkan yang terakhir dengan susu. | Tidak |
| Tambahan 2 | Ia dibuat dari bijirin cincang, oleh itu lebih kecil. Mengandungi kurang protein dan karbohidrat, tetapi juga lebih sedikit kalori daripada Ekstra 3. Optimum dari segi kelajuan / faedah memasak. | Oleh kerana saiz Ekstra 2 lebih kecil, cukup untuk mengurangkan masa memasak hingga 8-10 minit untuk memasak bubur. | Ya |
| Tambahan 3 | Kandungan karbohidrat tinggi, 13% daripadanya adalah serat makanan. Ini adalah satu-satunya jenis tambahan yang mengandungi serat makanan. Ini menjadikannya bermanfaat untuk makanan bayi dan penurunan berat badan. Sesuai untuk gaya hidup berat / bersukan. | Oleh kerana saiznya yang kecil, mereka memasak lebih cepat daripada jenis bijirin yang lain. Untuk menyediakan bubur dari oatmeal Extra 3, cukup menuangkan air mendidih ke atas produk selama 3-5 minit. | Ya |
| Hercules | Satu jenis oatmeal yang paling biasa di kedai. Kaya dengan vitamin B dan mangan. Membantu membersihkan badan dari toksin. | Masa memasak untuk gandum digulung adalah 20-25 minit. Kacang mesti dicurahkan ke dalam air mendidih, sambil mengurangkan kepanasan. | Ya |
| Biji-bijian berkerut | Ia dibuat serupa dengan gandum gulung, tetapi menggunakan penggelek khas. Ini tidak mempengaruhi faedah bijirin, tetapi mengurangkan masa memasak. | Terdapat dalam tiga jenis dengan masa memasak yang berbeza. Yang terakhir ditunjukkan oleh pengeluar pada bungkusan dan biasanya 30-40 minit. | Ya |
| Biji-bijian yang tidak dihancurkan | Komposisi serupa dengan biji-bijian. Kaya dengan pati, vitamin B dan E, pelbagai asid amino. | Anda perlu merendam bijirin selama 6 jam dalam air panas, dan kemudian mendidihnya ke dalam air atau susu. Masa memasak 50 minit. | Tidak |
Kemaskini terakhir Pengarang / Penyunting - Lydia Ivanova
Berapa banyak untuk memasak / Petua / Apa itu oatmeal