Kurie ryžiai sveikesni?
Skaitymo laikas - 3 minutės.
Naudingiausias yra nerafinuotas. Nepriklausomai nuo rūšies, lukšte esančiuose ryžiuose gausu vitamino B, magnio, mangano ir ląstelienos. Jei ryžius laikytume garnyru, kurį galima vartoti reguliariai, svarbu pasirinkti labiausiai subalansuotą. Galų gale, taip pat blogi, kaip, pavyzdžiui, gryni laukiniai ryžiai, yra blogi.
Laukinius ryžius, prisotintus maistinėmis skaidulomis, vitaminu C ir dideliu kiekiu mikroelementų, rekomenduojama naudoti tik mišinyje su kitomis rūšimis. Baltieji ryžiai yra kultūristų dievobaimė ir nieko daugiau. Rafinuota balta negali patikti beveik nieko, išskyrus angliavandenius. Raudonieji ryžiai yra vertingas geležies ir mikroelementų šaltinis. Juoda - turtinga stiprių antioksidantų ir baltymų, daro unikalų poveikį kūnui. Rudi ryžiai yra čempionas tarp bičiulių - visi elementai, svarbūs ir naudingi viso kūno darbui, yra vienoje lėkštėje.
Paaiškėjo, kad Kad būtų kuo didesnė nauda, ryžius geriausia maišyti - laukinius, pavyzdžiui, su raudona ir balta... Tiesiog apsvarstykite ryžių kepimo niuansai.
Paskutiniai pakeitimai Autorius / Redaktorius - Lydia Ivanova
Kiek virti / Patarimai / Kurie ryžiai sveikesni?