Kaip įveikti alkį - būdai
Skaitymo laikas - 3 minutės.
Badavimo jausmas verčia tuos, kurie numeta svorio, atsisakyti savo tikslo. Yra keletas puikių patarimų norintiems kovoti su badu:
1. Būkite kantrūs. Badavimo trukmė yra apie dešimt minučių, svarbu nepradėti valgyti visko, kas patraukia jūsų dėmesį.
2. Gerkite šiek tiek vandens su citrinų sultimis. Kad kūnas išliktų geros formos, patartina priprasti prie ryto išgerti pusę stiklinės virinto vandens su pusės citrinos sultimis.
3. Gerkite erškėtuogių sultinį. Galite paruošti taip: šaukštą smulkintų uogų užpilkite puse stiklinės verdančio vandens, per pusvalandį įpilkite šaukštą medaus.
4. Žalioji arbata yra geriausias būdas numesti svorio. Šis gėrimas gerina medžiagų apykaitą, taip pat padeda pašalinti alkį.
5. Žmonės dažnai painioja alkio ir troškulio jausmą - tiesiog gerkite šiek tiek vandens.
6. Miegokite pakankamai. Nemiga sergančiam žmogui trūksta hormono leptino. Tai lemia, kad kyla noras suvalgyti ką nors saldaus.
7. Yra vitaminų. Jų trūkumas išprovokuoja alkį.
Autorius / Redaktorius - Lydia Ivanova
Kiek virti / Patarimai / Kaip įveikti alkį - būdai