Kuri avižiniai dribsniai sveikesni
Skaitymo laikas - 3 minutės.
Avižiniai dribsniai gaminami iš nesmulkintų grūdų arba dribsnių vandenyje arba piene.
Renkantis naudingiausią košę, reikia atsiminti: visos organizmui reikalingiausios medžiagos yra sėlenose ir gemaluose. Todėl geriau valgyti javus ar stambius grūdus.
Javų košėje yra daug skaidulų ir baltymų, suteikia pilnumo jausmą, tai yra kaloringas produktas.
Lengvai virškinami grūdai yra mažiau maistingi, be to, jie suteiks daug naudos ir virti greitai užtruks. Šiuolaikinės grūdų perdirbimo technologijos išsaugo želmenis dribsniuose.
Sudėtis (nauda):
- ląsteliena (valo žarnyną);
- angliavandeniai (energijos šaltinis);
- B grupės vitaminai (nervų sistemai);
- vitaminas PP (padeda angliavandenius paversti energija);
- geležis (kraujo susidarymui);
- cinkas, fosforas ir kalcis (kaulams ir sąnariams);
- kalis, magnis (širdžiai);
- antioksidantai.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis dribsnius:
- išdavimo data (ne anksčiau kaip 5 mėnesiai);
- pakuotės vientisumas;
- ingredientai (tik dribsniai);
- dribsnių spalva (turi būti balta).
Dėl savo naudingų savybių košė naudojama sergant tam tikromis skrandžio, nervų sistemos ligomis, norint normalizuoti kraujospūdį, pagerinti būklę po apsinuodijimo ir numesti svorio.
Paskutiniai pakeitimai Autorius / Redaktorius - Lydia Ivanova
Kiek virti / Patarimai / Kuri avižiniai dribsniai sveikesni