Come cucinare la farina d'avena senza bollire
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La farina d'avena preparata in qualsiasi modo è molto utile per la digestione. Tuttavia, se lo cucini senza bollire, i fiocchi mantengono proprietà molto più utili rispetto al solito metodo. Inoltre, cucina molto più velocemente, il che è importante per i pasti del mattino.
È meglio iniziare a cucinare questo porridge la sera, lasciando i fiocchi allagati durante la notte, ma puoi usare un thermos - quindi diventeranno morbidi dopo 2 ore. Il "Filler" per il porridge può essere diverso: se lo si desidera, è possibile aggiungere altri frutti o noci.
ingredienti
Farina d'avena - 3 cucchiai (nessuna diapositiva)
Acqua - 150 ml
Albicocche secche - 1 cucchiaio.
Uvetta - 1 cucchiaio.
Frutta candita - 1 cucchiaino
Apple - 1 pz.
Miele - 0,5 cucchiaini
Fiocchi di cocco - 1 cucchiaino
1. Bollire l'acqua. Metti la farina d'avena e la frutta secca in una ciotola (o in un thermos), versa dell'acqua bollente. Lascialo durante la notte (o 2 ore).
2. Grattugiare o tritare finemente la mela, aggiungerla ai fiocchi ammorbiditi. Irrorare con miele liquido, mescolare bene. Metti la frutta candita sul porridge finito, cospargilo con il cocco.
Ultimo aggiornamento Autore / Redattore - Lydia Ivanova
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