Perché vuoi mangiare dopo la farina d'avena?

Perché è così salutare mangiare il porridge di farina d'avena? Dopo tutto, sembrerebbe che sia nutriente, cotto nel latte e servito con burro e pane? In realtà, ci sono diverse ragioni per questo effetto.

• Uno dei motivi della sensazione di fame dopo il consumo fiocchi d'avena è l'abitudine di mangiare qualcosa di più denso e ricco di calorie. Per una maggiore saturazione, si consiglia di masticare il porridge più lentamente e aggiungere anche un panino al piatto.
• Il secondo motivo è legato alla presenza di zucchero nella farina d'avena. Un aumento dell'insulina nel sangue può farti sentire fame dopo mezz'ora. È possibile sostituire il porridge a colazione con prodotti proteici. Al mattino, le proteine ​​vengono assorbite molto meglio e la sensazione di pienezza rimane per un lungo periodo di tempo. Se non si desidera sostituire la farina d'avena, è possibile aggiungere altri prodotti ad essa. Il miele e le noci sono fantastici. Puoi anche aggiungere frutta. Un tale additivo non danneggerà la figura in alcun modo, piuttosto darà energia e leggerezza al corpo.
• La terza ragione è la rapida digestione del porridge da parte del corpo. La sensazione di pienezza può e apparirà dopo una porzione maggiore del prodotto, ma la fame sorgerà presto e il corpo richiederà uno spuntino.