Koji je grah zdraviji - crveni ili bijeli?
Vrijeme čitanja - 3 minute.
Grah je neosporni izvor proteina i velike količine minerala i vitamina. Koja je sorta graha zdravija, poenta je.
Studije su pokazale da crveni grah ima dva i pol puta više kalorija od bijelog graha. Istodobno, crveni grah sadrži gotovo tri puta više ugljikohidrata i proteina. Po svojim svojstvima je neprikosnoveni lider u razini antioksidansa. Dakle, njegova redovita uporaba u hrani može pouzdano zaštititi tijelo od raznih bolesti. Također u sastavu crvenog graha su cink, bakar, željezo, kalij i drugi elementi.
Bijeli grah vrijedan je izvor vlakana s malo kalorija, što je posebno važno za ljude na dijeti. Popis vitamina i minerala sadržan je podjednako kao i crvena vrsta.
U prehrani dijabetičara grah ima posebno mjesto. Vrijedne aminokiseline, zdrave masti, vlakna, vitamini i minerali imaju izravan utjecaj na tijek bolesti. Jedenje graha omogućava vam da se brzo osjećate puni, pružajući tijelu sve što mu treba.
Buduće majke trebaju promatrati mjeru u korištenju graha, pazeći na njega ispravna priprema... Važno je slušati svoje tijelo.
Zadnje ažuriranje Autor / urednik - Lydia Ivanova
Koliko kuhati / Savjet / Koji je grah zdraviji - crveni ili bijeli?