Kako jesti za 5000 rubalja. na mjesec

Uvod
U Rusiji je minimalna potrošačka košarica za odraslu osobu 6300 rubalja. Uzimajući u obzir tu činjenicu, kao i na temelju općih stvarnosti, može se pretpostaviti da u prosjeku, uz punu prehranu domaće hrane, proračun namirnica može biti 5000. Pokušajmo proračun uklopiti u ovaj iznos.

Radi praktičnosti korištenja popisa i jasnoće, podijelit ćemo uvjetnih 30 dana na dva dijela od 15 dana. Odnosno, kuhati ćemo istu stvar 2 puta mjesečno, što je sasvim u skladu s prehrambenim standardima. Iznosi su predstavljeni na temelju prehrane 1 odrasle osobe s dobrim apetitom i sposobnošću samostalnog odlaska u kupovinu u potrazi za promotivnim artiklima. Doručak - oko 100 grama, ručak - 0,5 litara, večera - 400 grama.

Relevantnost proračuna - 20.11.2018

Jelovnik 1-9 dana

1. - 3. dan
Doručak - sendvič s jogurtom, jajima i sirom / mliječna kaša s džemom / 2 banane - 105 rubalja.
Ručak - borscht sa kiselim vrhnjem - 255 rubalja.
Večera - pomorska tjestenina i rezanci povrća - 150 rubalja.
Ukupno je za hranu potrebno 510 rubalja.

4. - 6. dan
Doručak - makaroni i sir, sendviči s kuhanom piletinom ili kobasicom - 90 rubalja.
Ručak - domaći knedle sa kiselim vrhnjem i kriškama povrća - 50 rubalja.
Večera - pilaf s piletinom - 70 rubalja.
Druga tri - 450 rubalja.

7. - 9. dan
Doručak - sendvič s jogurtom, jajima i sirom / mliječna kaša s džemom / 2 banane - 105 rubalja.
Ručak - juha od kupusa sa svinjetinom - 210 rubalja
Večera - pirjani kupus s lukom i kobasicama - 135 rubalja.
Treća tri - 450 rubalja.

Popis namirnica

Doručak 300 rubalja:
Pileća jaja - 1 dec.
Jogurti - 2 kom.
Sir - 100 grama
Kobasica - 100 grama
Kruh - 1 kruh
Banane - 4 komada

Ručkovi 615 rubalja:
Juha na kosti - 250 grama
Repe - 200 grama
Luk - 1 kilogram
Kupus - 150 grama u juhama
Pašteta od rajčice - 50 mililitara
Mrkva - 2 komada
Češnjak - 1 glava
Svinjetina - 500 grama
Zeleno - 1 pladanj
Kiselo vrhnje - 500 grama
Krompir - 4 komada po juhi
Rajčica, krastavci - 3 svaki
Brašno - 350 grama
Mljeveno meso - 350 grama

Večera 495 rubalja:
Riža - 400 grama
Pileća prsa, fileti - 400 grama
Pilaf začini - 1 vrećica
Mljeveno meso - 600 grama
Kupus - 1 kilogram
Luk - 2 glave
Dojilje - 6 komada
Tjestenina - 1 paket
Krastavci, rajčice - 1 svaki

Jelovnik 10-15 dana

10. - 12. dan
Doručak - makaroni i sir - 90 rubalja
Ručak - knedle s krumpirom sa kiselim vrhnjem i kriške povrća (ili povrtni kavijar) - 150 rubalja.
Večera - pilaf sa svinjetinom - 180 rubalja
Četvrta tri - 420 rubalja.

13. - 15. dan
Doručak - sendviči s kobasicom 120 rubalja
Ručak - pileća juha sa kiselim vrhnjem - 150 rubalja.
Večera - tjestenina s gulašem - 120 rubalja
Peta tri - 390 rubalja.

Popis namirnica

Doručak 210 rubalja:
Tjestenina - pola pakiranja
Sir - 100 grama
Kobasica - 100 grama
Kruh - 1 kruh

Ručkovi 300 rubalja:
Brašno - 300 grama
Krompir - 300 grama
Kiselo vrhnje - 250 mililitara
Piletina - 300 grama
Riža - 100 grama
Luk - 1 glava
Mrkva - 1 glava
Povrće ili povrtni kavijar - pola kilograma

Večere 300 rubalja:
Svinjetina - 300 grama Riža - 300 grama Pilaf začini - 1 vrećica
Stew - staklenka 325 grama
Tjestenina - pola pakiranja

Sveukupno dobivamo 2220 rubalja, pomnožimo ovaj iznos s 2 i dobijemo 4440 rubalja, preostali novac potrošimo na čaj, maslac, začine i deserte.

Kako razumijemo, živjeti trošeći 5000 rubalja na hranu. vrlo je moguće čak i. Ali ako dodate barem 1000, onda jela s mljevenim mesom možete zamijeniti jelima sa svježim mesom na našem jelovniku. :) Pogledajte i proračun - zaliha vitamina za 3000 rubalja.!

---

Autor / urednik - Lydia Ivanova
Koliko kuhati / Savjet / Kako jesti za 5000 rubalja. na mjesec