Pourquoi voulez-vous manger après l'avoine?

Pourquoi est-il si sain de manger de la bouillie d'avoine? Après tout, il semblerait qu'il soit nutritif, cuit dans du lait et servi avec du beurre et du pain? Mais en fait, il y a plusieurs raisons à cet effet.

• L'une des raisons de la sensation de faim après consommation gruau est l'habitude de manger quelque chose de plus dense et riche en calories. Pour plus de saturation, il est recommandé de mâcher la bouillie plus lentement et d'ajouter également un sandwich au plat.
• La deuxième raison est liée à la présence de sucre dans les flocons d'avoine. Une augmentation de l'insuline dans le sang peut vous donner faim après une demi-heure. Vous pouvez remplacer la bouillie pour le petit-déjeuner par des produits protéinés. Le matin, les protéines sont bien mieux absorbées et la sensation de satiété persiste pendant une longue période. Si vous ne souhaitez pas remplacer les flocons d'avoine, vous pouvez y ajouter des produits supplémentaires. Le miel et les noix sont super. Vous pouvez également ajouter des fruits. Un tel additif n'endommagera en aucun cas la silhouette, mais donnera au corps énergie et légèreté.
• La troisième raison est la digestion rapide de la bouillie par le corps. La sensation de satiété peut apparaître et apparaîtra après une plus grande partie du produit, mais la faim apparaîtra bientôt et le corps aura besoin d'une collation.