Kuinka syödä 5000 ruplaa kohti. kuukaudessa
Lukuaika - 5 minuuttia.
esittely
Venäjällä aikuisen vähimmäiskulutuskori on 6300 ruplaa. Kun otetaan huomioon tämä tosiasia, samoin kuin yleiseen todellisuuteen perustuen, voidaan olettaa, että kotitekoisten ruokien täyden ruokavalion kanssa päivittäistavaroiden budjetti voi olla 5000. Yritetään sovittaa budjetti tähän määrään.
Luettelon käytön ja selvyyden vuoksi jaamme ehdolliset 30 päivää kahteen 15 päivän osaan. Toisin sanoen keitämme saman asian 2 kertaa kuukaudessa, mikä on melko yhdenmukainen ravitsemusstandardien kanssa. Määrät esitetään yhden aikuisen ravinnon perusteella, jolla on hyvä ruokahalu ja kyky käydä omilla ostoksilla etsimään mainostuotteita. Aamiainen - noin 100 grammaa, lounas - 0,5 litraa, päivällinen - 400 grammaa.
Talousarvion asianmukaisuus - 20.11.2018
Valikko 1-9 päivää
1. - 3. päiväAamiainen - jogurtti, muna- ja juustovoileipä / maitopuuro hillolla / 2 banaania - 105 ruplaa.
Lounas - borscht hapankermalla - 255 ruplaa.
Illallinen - merivoimien pasta ja vihannespalat - 150 ruplaa.
Ruokaa tarvitaan yhteensä 510 ruplaa.
4. - 6. päivä
Aamiainen - makaronia ja juustoa, voileipiä keitetyllä kanalla tai makkaralla - 90 ruplaa.
Lounas - kotitekoiset nyytit, kermavihannekset ja vihannekset - 50 ruplaa.
Illallinen - pilaf kanalla - 70 ruplaa.
Toinen kolme - 450 ruplaa.
7. - 9. päivä
Aamiainen - jogurtti, muna- ja juustovoileipä / maitopuuro hillolla / 2 banaania - 105 ruplaa.
Lounas - kaali keitto sianlihaa - 210 ruplaa
Päivällinen - haudutettu kaali sipuleilla ja makkarailla - 135 ruplaa.
Kolmas kolmas - 450 ruplaa.
Ostoslista
Aamiaiset 300 ruplaa:Kananmunat - 1 joulukuu
Jogurtit - 2 kpl
Juusto - 100 grammaa
Makkara - 100 grammaa
Leipä - 1 leipä
Banaanit - 4 kpl
Lounaat 615 ruplaa:
Liemi luussa - 250 grammaa
Juurikkaat - 200 grammaa
Sipulit - 1 kilo
Kaali - 150 grammaa keittoina
Tomaattipasta - 50 millilitraa
Porkkanat - 2 kpl
Valkosipuli - 1 pää
Sianliha - 500 grammaa
Vihreät - 1 tarjotin
Smetana - 500 grammaa
Perunat - 4 kappaletta keittoa kohti
Tomaatit, kurkut - 3 kpl
Jauhot - 350 grammaa
Jauheliha - 350 grammaa
Illallinen 495 ruplaa:
Riisi - 400 grammaa
Kananrinta, filee - 400 grammaa
Pilaf-mausteet - 1 annospussi
Jauheliha - 600 grammaa
Kaali - 1 kilo
Keula - 2 päätä
Suckers - 6 kpl
Pasta - 1 pakkaus
Kurkut, tomaatit - 1 kpl
Valikko 10–15 päivää
10. - 12. päiväAamiainen - makaroni ja juusto - 90 ruplaa
Lounas - dumplings perunoilla, kermakerroksella ja vihannesviipaleilla (tai vihanneskaviaarilla) - 150 ruplaa.
Illallinen - pilaf sianliha - 180 ruplaa
Neljäs kolme - 420 ruplaa.
13. - 15. päivä
Aamiainen - voileipiä makkaraa 120 ruplaa
Lounas - kanan keitto kermakerroksella - 150 ruplaa.
Päivällinen - pasta muhennoksella - 120 ruplaa
Viides kolme - 390 ruplaa.
Ostoslista
Aamiaiset 210 ruplaa:Pasta - puoli pakkausta
Juusto - 100 grammaa
Makkara - 100 grammaa
Leipä - 1 leipä
Lounas 300 ruplaa:
Jauhot - 300 grammaa
Perunat - 300 grammaa
Smetana - 250 millilitraa
Kana - 300 grammaa
Riisi - 100 grammaa
Keula - 1 pää
Porkkanat - 1 pää
Vihannekset tai vihanneskaviaari - puoli kiloa
Illalliset 300 ruplaa:
Sianliha - 300 grammaa Riisi - 300 grammaa Pilaf-mausteet - 1 annospussi
Muhennos - purkki 325 grammaa
Pasta - puoli pakkausta
Kaiken kaikkiaan saamme 2220 ruplaa, kerro tämä summa 2: lla ja saa 4440 ruplaa, kuluta loput rahaa teetä, voita, mausteita ja jälkiruokia varten.
Kuten ymmärrämme sen, elää kuluttamalla 5000 ruplaa ruokaan. erittäin paljon jopa mahdollista. Mutta jos lisäät vähintään 1000, niin voit korvata ruokia jauhelihalla ruokia tuoreella lihalla valikossamme. :) Katso myös budjetti - vitamiinien varastointi 3000 ruplaa.!
Kirjoittaja / toimittaja - Lydia Ivanova
Kuinka paljon kokki / vinkkejä / Kuinka syödä 5000 ruplaa kohti. kuukaudessa