¿Por qué quieres comer después de la avena?

¿Por qué es tan saludable comer gachas de avena? Después de todo, parece que es nutritivo, cocinado en leche y servido con mantequilla y pan. Pero, de hecho, hay varias razones para este efecto.

• Una de las razones de la sensación de hambre después del consumo. harina de avena Es el hábito de comer algo más denso y alto en calorías. Para una mayor saturación, se recomienda masticar la papilla más lentamente y también agregar un sándwich al plato.
• La segunda razón está relacionada con la presencia de azúcar en la avena. Un aumento de la insulina en la sangre puede hacer que sienta hambre después de media hora. Puede reemplazar las gachas para el desayuno con productos proteicos. Por la mañana, la proteína se absorbe mucho mejor, y la sensación de plenitud permanece durante un largo período de tiempo. Si no desea reemplazar la avena, puede agregarle productos adicionales. La miel y las nueces son geniales. También puedes agregar fruta. Tal aditivo no dañará la figura de ninguna manera, sino que le dará energía y ligereza al cuerpo.
• La tercera razón es la rápida digestión de las gachas por el cuerpo. La sensación de plenitud puede aparecer y aparecerá después de una porción más grande del producto, pero pronto surgirá el hambre y el cuerpo necesitará un refrigerio.