¿Qué avena es más saludable?
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La avena está hecha de granos enteros o copos en agua o leche.
Al elegir la papilla más útil, debe recordar: todas las sustancias más necesarias para el cuerpo están en el salvado y el germen. Por lo tanto, es mejor comer cereales o cereales grandes.
La papilla de cereales contiene mucha fibra y proteínas, proporciona una sensación de saciedad, es un producto rico en calorías.
Los cereales fáciles de digerir son menos nutritivos, y también proporcionarán muchos beneficios y tomarán poco tiempo para cocinar. Las modernas tecnologías de procesamiento de granos preservan el germen en los copos.
Composición (beneficio):
- fibra (limpia los intestinos);
- carbohidratos (fuente de energía);
- Vitaminas B (para el sistema nervioso);
- vitamina PP (ayuda a convertir los carbohidratos en energía);
- hierro (para la formación de sangre);
- zinc, fósforo y calcio (para huesos y articulaciones);
- potasio, magnesio (para el corazón);
- antioxidantes
Qué buscar al elegir copos:
- fecha de emisión (no antes de 5 meses);
- la integridad del embalaje;
- ingredientes (solo copos);
- el color de los copos (debe ser blanco).
Debido a sus propiedades beneficiosas, la papilla se usa para ciertas enfermedades del estómago, el sistema nervioso, para normalizar la presión arterial, mejorar la condición después del envenenamiento y para perder peso.
Última actualización Autor / Editor - Lydia Ivanova
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