Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να φάτε φασόλια κατά τη δίαιτα;
Χρόνος ανάγνωσης - 3 λεπτά.
Το συνεχές σνακ και η έγκαιρη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύνολο επιπλέον θερμίδων. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά και να χρησιμοποιείτε εκείνα τα τρόφιμα από τα οποία μπορείτε να μείνετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μία από τις καλύτερες επιλογές είναι βραστά φασόλια... Περιέχει πολλή πρωτεΐνη, η οποία σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε την πείνα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, μετά τη χρήση τους, οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα σταθεροποιούνται. Μία από τις δυσκολίες με τα φασόλια είναι το μούλιασμα πριν βράσει. Τα όσπρια πρέπει να εμποτιστούν όλη τη νύχτα.
Τα όσπρια έχουν επίσης ένα μειονέκτημα, που είναι η μεγάλη ποσότητα αμύλου, που προσθέτει περιττές θερμίδες. Για να αποφευχθεί αυτή η διαδικασία, συνιστάται η επαναπρογραμματισμός της χρήσης των οσπρίων για αύριο ή μεσημεριανό γεύμα. Διευκολύνετε το δείπνο.
Τελευταία ενημέρωση Συγγραφέας / Συντάκτης - Λυδία Ιβάνοβα
Πόσο μαγειρεύω / Συμβουλές / Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να φάτε φασόλια κατά τη δίαιτα;