Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εάν τρώτε φασόλια
Χρόνος ανάγνωσης - 3 λεπτά.
Η ευχάριστη γεύση και η υψηλή θρεπτική αξία των φασολιών έχουν από καιρό παρατηρηθεί και εκτιμηθεί από τους κορυφαίους διατροφολόγους στον κόσμο. Τα φασόλια ταιριάζουν καλά με άλλα τρόφιμα, ώστε να μπορούν να αποτελέσουν τη βάση πολλών συνταγών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες, παρόμοια με τη σύνθεση με ζωικές πρωτεΐνες, όχι μόνο επιτρέπει την εξίσωση των φασολιών με προϊόντα κρέατος, αλλά αντικαθιστά με επιτυχία.
Παρά το γεγονός ότι 100 γρ. Τα φασόλια περιέχουν μόνο 100-150 kcal, χάρη σε ένα εντυπωσιακό σύνολο ιχνοστοιχείων, τα φασόλια ικανοποιούν γρήγορα και μόνιμα την αίσθηση της πείνας. Τα φασόλια μπορεί να είναι σαν φρεσκομαγειρεμένοκαι κονσέρβες.
Δεν συνιστάται να καταναλώνετε πολλά φασόλια για τους ηλικιωμένους, καθώς και για όσους έχουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα. Τα ακατάλληλα μαγειρεμένα φασόλια, καθώς και η υπερβολική κατανάλωσή τους, μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα και μετεωρισμό.
Τελευταία ενημέρωση Συγγραφέας / Συντάκτης - Λυδία Ιβάνοβα
Πόσο μαγειρεύω / Συμβουλές / Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εάν τρώτε φασόλια