Sådan tilberedes havregryn uden kogning
Læsningstid - 3 minutter.
Havregryn, der er tilberedt på nogen måde, er meget gavnlig for fordøjelsen. Men hvis du koger det uden kogning, har flagerne meget mere nyttige egenskaber end ved den sædvanlige metode. Derudover koges det meget hurtigere, hvilket er vigtigt for morgenmad.
Det er bedre at begynde at tilberede denne grød om aftenen og efterlade de oversvømmede flager natten over, men du kan bruge en termos - så bliver de bløde efter 2 timer. "Fyldstof" til grød kan være anderledes - hvis ønsket kan du tilføje andre frugter eller nødder til det.
ingredienser
Havregryn - 3 spsk (ingen dias)
Vand - 150 ml
Tørrede abrikoser - 1 spsk.
Rosiner - 1 spsk.
Kandiserede frugter - 1 tsk
Apple - 1 stk.
Honning - 0,5 tsk
Kokosflager - 1 tsk
1. Kog vand. Læg havregryn og tørrede frugter i en skål (eller i en termos), hæld i kogende vand. Lad det stå natten over (eller 2 timer).
2. Riv eller finhakk æblet, tilsæt det til de blødgjorte flager. Drys med flydende honning, bland godt. Læg kandiserede frugter på den færdige grød, drys med kokosnød.
Sidste ændring Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor meget man skal lave mad / Tips / Sådan tilberedes havregryn uden kogning