Hvor mange kalorier er der i semulina?
Læsningstid - 5 minutter.
Kalorieindholdet i semuljegrød afhænger af typen semulje og fedtindholdet i mælken. Semulinaen i sig selv er meget nærende, dens kaloriindhold er 320-370 kcal / 100 gram tørt korn. Men for en stor del af hjertelig gryn af gryn, du har kun brug for 30 gram tør semulje (det er 2 spsk), så der er ingen grund til at være bange for et så højt tal. For semulje per portion grød skal du bruge 250 ml mælk, dets kalorieindhold på sin side afhænger meget af fedtindholdet. F.eks. Skummetmælk - 32 kcal og 1% fedt - allerede 42 kcal, 3,2% - og endda 59 kcal. Det er vanskeligere, hvis du bruger mælkepulver - det endelige antal kalorier afhænger af koncentrationen af pulveret i vandet.
Så lad os give en omtrentlig beregning: 30 gram semulegryn er ca. 100 kcal, mælk - ca. 80 kcal. + en skefuld sukker 30 kcal, + mindst 10 gram smør - 66 kcal. Så det viser sig, at kalorieindholdet i semulje, der vejer 300 gram, er ca. 280 kcal. Og det tæller ikke brødet! :) For at gøre semulje mindre nærende skal du reducere mængden af grød og bruge vand i stedet for mælk. For en streng diæt, kog grød uden sukker og server morgenmad uden brød og smør - så er kalorieindholdet i morgenmaden kun 100 kcal.
Sidste ændring Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor meget man skal lave mad / Tips / Hvor mange kalorier er der i semulina?
Spørgsmål til kokken om grød
Korte svar ved ikke at læse mere end et minut
Andelene af semulje
Hvis semulina er for tyk, hvordan fikser man det?
Hvis semulina er flydende
Hvor meget mælk er der i semuljegrød?
Hvor meget sukker skal du lægge i semulina-grød?
Hvilken plante semulina grød?
Hvad gør man ved resterne af semulje?
Er havregryn eller semulje mere nyttigt?