Hvilken havregryn er sundere
Læsningstid - 3 minutter.
Havregryn er lavet af fuldkorn eller flager i vand eller mælk.
Når du vælger den mest nyttige grød, skal du huske: alle de stoffer, der er mest nødvendige for kroppen, er i klid og kim. Derfor er det bedre at spise korn eller store korn.
Korngrød indeholder meget fiber og protein, giver en følelse af fylde, det er et produkt med højt kalorieindhold.
Korn, der er let at fordøje, er mindre nærende og giver også mange fordele og tager kort tid at lave mad. Moderne kornforarbejdningsteknologier bevarer kimen i flagerne.
Sammensætning (fordel):
- fiber (renser tarmen);
- kulhydrater (energikilde);
- B-vitaminer (til nervesystemet);
- vitamin PP (hjælper med at omdanne kulhydrater til energi);
- jern (til bloddannelse);
- zink, fosfor og calcium (til knogler og led);
- kalium, magnesium (for hjertet);
- antioxidanter.
Hvad man skal kigge efter, når man vælger flager:
- udstedelsesdato (ikke tidligere end 5 måneder)
- emballagens integritet
- ingredienser (kun flager);
- farven på flagerne (skal være hvid).
På grund af dets fordelagtige egenskaber bruges grød til visse sygdomme i maven, nervesystemet, til at normalisere blodtrykket, forbedre tilstanden efter forgiftning og til vægttab.
Sidste ændring Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor meget man skal lave mad / Tips / Hvilken havregryn er sundere