Proč chcete jíst po ovesných vločkách?
Doba čtení - 3 minuty.
Proč je tak zdravé jíst ovesnou kaši? Nakonec se zdá, že je výživný, vaří se v mléce a podává se s máslem a chlebem? Ve skutečnosti však existuje několik důvodů.
- Jedním z důvodů pocitu hladu po konzumaci ovesné vločky je zvyk jíst něco hustšího a vysoce kalorického. Pro větší nasycení se doporučuje žvýkat kaši pomaleji a do misky přidat také sendvič.
- Druhý důvod souvisí s přítomností cukru v ovesné kaši. Zvýšení hladiny inzulínu v krvi vám může způsobit hlad po půl hodině. Kaši můžete na snídani nahradit bílkovinnými produkty. Ráno se bílkovina vstřebává mnohem lépe a pocit plnosti zůstává po dlouhou dobu. Pokud nechcete ovesné vločky nahradit, můžete do něj přidat další produkty. Med a ořechy jsou skvělé. Můžete také přidat ovoce. Taková přísada nijak nepoškodí postavu, ale dá tělu energii a lehkost.
- Třetím důvodem je rychlé trávení kaše tělem. Pocit plnosti se může a bude objevovat po větší části produktu, ale brzy vyvstane hlad a tělo bude vyžadovat svačinu.
Poslední aktualizace Autor / editor - Lydia Ivanova
Kolik vařit / Tipy / Proč chcete jíst po ovesných vločkách?