Které ovesné vločky jsou zdravější
Doba čtení - 3 minuty.
Ovesné vločky se vyrábějí z celých zrn nebo vloček ve vodě nebo mléce.
Při výběru nejužitečnější ovesné kaše je třeba mít na paměti: všechny látky, které jsou pro tělo nejpotřebnější, jsou v otrubách a klíčcích. Proto je lepší jíst obiloviny nebo velké obiloviny.
Obilná kaše obsahuje hodně vlákniny a bílkovin, poskytuje pocit plnosti, je to vysoce kalorický produkt.
Snadno stravitelné cereálie jsou méně výživné a budou také přinášet spoustu výhod a vaření budou trvat krátkou dobu. Moderní technologie zpracování zrna zachovávají bakterie ve vločkách.
Složení (výhoda):
- vláknina (čistí střeva);
- uhlohydráty (zdroj energie);
- vitaminy B (pro nervový systém);
- vitamin PP (pomáhá přeměnit uhlohydráty na energii);
- železo (pro tvorbu krve);
- zinek, fosfor a vápník (pro kosti a klouby);
- draslík, hořčík (pro srdce);
- antioxidanty.
Co hledat při výběru vloček:
- datum vydání (nejdříve 5 měsíců);
- celistvost obalu;
- přísady (pouze vločky);
- barva vloček (musí být bílá).
Díky své blahodárné vlastnosti se ovesná kaše používá u některých onemocnění žaludku, nervového systému, normalizace krevního tlaku, zlepšení stavu po otravě a pro hubnutí.
Poslední aktualizace Autor / editor - Lydia Ivanova
Kolik vařit / Tipy / Které ovesné vločky jsou zdravější