Jak jíst za 5 000 rublů. za měsíc

Úvod
V Rusku je minimální spotřebitelský koš pro dospělé 6300 rublů. S ohledem na tuto skutečnost a na základě obecných skutečností lze předpokládat, že v průměru při plném jídle domácího jídla může být rozpočet na potraviny 5 000. Pokusme se do této částky zapracovat rozpočet.

Pro usnadnění používání seznamu a přehlednosti rozdělíme podmíněných 30 dní na dvě části po 15 dnech. To znamená, že stejnou věc budeme vařit 2krát měsíčně, což je zcela v souladu s nutričními standardy. Částky jsou uváděny na základě výživy 1 dospělé osoby s dobrou chutí k jídlu a schopností nakupovat samostatně při hledání propagačních předmětů. Snídaně - asi 100 gramů, oběd - 0,5 litru, večeře - 400 gramů.

Relevance rozpočtu - 20.11.2018

Menu 1-9 dní

1. - 3. den
Snídaně - jogurt, vejce a sýrový sendvič / mléčná kaše s marmeládou / 2 banány - 105 rublů.
Oběd - boršč se zakysanou smetanou - 255 rublů.
Večeře - námořní těstoviny a kusy zeleniny - 150 rublů.
Celkem je pro jídlo potřeba 510 rublů.

4. - 6. den
Snídaně - makarony a sýr, sendviče s vařeným kuřecím masem nebo klobásou - 90 rublů.
Oběd - domácí knedlíky se zakysanou smetanou a plátky zeleniny - 50 rublů.
Večeře - pilaf s kuřetem - 70 rublů.
Druhá tři - 450 rublů.

7. - 9. den
Snídaně - jogurt, vejce a sýrový sendvič / mléčná kaše s marmeládou / 2 banány - 105 rublů.
Oběd - zelná polévka s vepřovým masem - 210 rublů
Zelí s dušenou večeří - cibulkou a klobásou - 135 rublů.
Třetí tři - 450 rublů.

Nákupní seznam

Snídaně 300 rublů:
Kuřecí vejce - 1 prosinec.
Jogurty - 2 ks.
Sýr - 100 gramů
Klobása - 100 gramů
Chléb - 1 bochník
Banány - 4 kusy

Obědy 615 rublů:
Vývar na kosti - 250 gramů
Řepa - 200 gramů
Cibule - 1 kilogram
Zelí - 150 gramů v polévkách
Rajčatová pasta - 50 mililitrů
Mrkev - 2 kusy
Česnek - 1 hlava
Vepřové maso - 500 gramů
Zelení - 1 zásobník
Zakysaná smetana - 500 gramů
Brambory - 4 kusy na polévku
Rajčata, okurky - každá po 3
Mouka - 350 gramů
Mleté maso - 350 gramů

Večeře 495 rublů:
Rýže - 400 gramů
Kuřecí prsa, filet - 400 gramů
Pilaf koření - 1 sáček
Mleté maso - 600 gramů
Zelí - 1 kilogram
Bow - 2 hlavy
Přísavky - 6 kusů
Těstoviny - 1 balení
Okurky, rajčata - každá 1

Menu 10-15 dní

10. - 12. den
Snídaně - makarony a sýr - 90 rublů
Oběd - knedlíky s bramborami se zakysanou smetanou a plátky zeleniny (nebo zeleninový kaviár) - 150 rublů.
Večeře - pilaf s vepřovým masem - 180 rublů
Čtvrtý tři - 420 rublů.

13. - 15. den
Snídaně - sendviče s klobásou 120 rublů
Oběd - kuřecí polévka se zakysanou smetanou - 150 rublů.
Večeře - těstoviny s dušeným masem - 120 rublů
Pátý tři - 390 rublů.

Nákupní seznam

Snídaně 210 rublů:
Těstoviny - půl balení
Sýr - 100 gramů
Klobása - 100 gramů
Chléb - 1 bochník

Obědy 300 rublů:
Mouka - 300 gramů
Brambory - 300 gramů
Zakysaná smetana - 250 ml
Kuře - 300 gramů
Rýže - 100 gramů
Bow - 1 hlava
Mrkev - 1 hlava
Zelenina nebo zeleninový kaviár - půl kilogramu

Večeře 300 rublů:
Vepřové maso - 300 gramů Rýže - 300 gramů Pilaf koření - 1 sáček
Dušená sklenice 325 gramů
Těstoviny - půl balení

Celkem získáme 2220 rublů, vynásobíme tuto částku 2 a získáme 4440 rublů, zbylé peníze utratíme za čaj, máslo, koření a dezerty.

Jak to chápeme, žít tím, že utratíte 5000 rublů za jídlo. velmi možné. Pokud však přidáte alespoň 1 000, můžete v našem menu nahradit pokrmy mletým masem a čerstvým masem. :) Podívejte se také na rozpočet - zásobování vitamíny za 3000 rublů.!

---

Autor / editor - Lydia Ivanova
Kolik vařit / Tipy / Jak jíst za 5 000 rublů. za měsíc