ما هو أفضل وقت لتناول الفاصوليا عند اتباع نظام غذائي؟
وقت القراءة - 3 دقائق.
يمكن أن تؤدي الوجبات الخفيفة المستمرة والتغذية في الوقت المناسب إلى مجموعة من السعرات الحرارية الزائدة. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح واستخدام تلك الأطعمة التي يمكنك من خلالها البقاء ممتلئًا لفترة طويلة. واحد من أفضل الخيارات الفول المسلوق... يحتوي على الكثير من البروتين ، مما يسمح لك بإشباع جوعك لفترة طويلة. أيضا ، بعد استخدامها ، تستقر التقلبات في سكر الدم. إحدى صعوبات الفاصوليا هي النقع قبل الغليان. يجب غمر البقوليات بين عشية وضحاها.
للبقوليات أيضًا عيب ، وهو كمية كبيرة من النشا ، مما يضيف سعرات حرارية غير ضرورية. لتجنب هذه العملية ، يوصى بإعادة جدولة استخدام البقوليات للغد أو الغداء. اجعل العشاء أسهل.
اخر تحديث المؤلف / المحرر - ليديا إيفانوفا
كم لطهي الطعام / نصائح / ما هو أفضل وقت لتناول الفاصوليا عند اتباع نظام غذائي؟